눈병을 예방하는 습관!

해마다 이맘때쯤이면 어김없이

유행처럼 돌게되는 눈병 유행성결막염!!!!!!!!!

눈병은 주로 공공장소, 단체생활, 수영장등지의

외부인이과의 접촉이 많은곳에서

감염이 되는데요

그중 특히 아폴로 눈병은 다른눈병들보다 통증도 배로심하고

회복기간도 상당히 오래 걸린답니다.

유행성결막염인 아폴로눈병은

안구 결막이 바이러스에 노출되어

염증이 나타나는 증상인데요

주로 다래끼같이 부종,충혈,결막출혈

눈꺼풀종창,여보등이 나타납니다.

아폴로눈병에 감염되었을시

열흘정도 안과에 내방하면서 경과를 지켜보면 

자연히 치유가 된다고 합니다.

사전에 바이러스에 노출되지않도록

외출후엔 손을 항시 깨끗히 씻고

얼굴주변을 만지지 않도록 해야합니다.

눈병은 감염이 빠르니

증상이보이면 가족과 수건도 따로쓰고

공공장소는 피하는것이 좋습니다.

장수하는 식습관을 자세히 알아봅시다!

장수하는 식습관은 과연 무엇일까요?

오늘 장수하는 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다!

장수하는 식습관을 살펴보면

1. 식물성 식품 섭취

곡물과 콩류, 채소류 등 식물성 식품을

많이 섭취하는 것이 좋습니다

2. 육류 섭취 제한

육류를 전혀 먹지 않는 것은 아닙니다

먹는 횟수를 최소한으로 줄여

1주일에 2회 이하로 섭취하는 것이 좋습니다

3. 생선 섭취

생선을 매일 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다

장수하는 사람들은 매일 평균 85g 정도의

생선을 섭취한다고 합니다!

헤세로 가는 길 마음의 여행자 정여울 저자!

마음의 여행자 정여울 저자의 진리여행자

헤세의 깨우침을 읽어주는 도서

헤세로 가는 길!

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헤세로 가는길

저자

정여울 지음

출판사

아르테 | 2015-05-10 출간

카테고리

시/에세이

책소개

헤세가 기다리는 문학의 공간, 치유의 공간으로의 초대, 세상의 ...

글쓴이 평점  

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오랜 시간, 깊이 읽어온 헤르만 헤세의 작품과 세계로 초대하는

도서로 헤르만 헤세가 태어난 도시 칼프와 그의 생 마지막 날들을

보내며 평화로운 자연 속에서 마침내 구원을 찾고

잠든 도시 몬타뇰라로 떠났던 여행에서 발견한 진리 여행자 헤세의

깨우침을 지금 우리에게 필요한 치유의 기술과 행복의 기술로 읽어주는 도서

진리 여행자 헤세와 마음여행자 정여울이 나누는

문화적 대화 속에서 지금까지 잘 알려지지 않은

헤세의 얼굴과 헤르만 헤세의 생생한 목소리가 전해진다

헤세가 기다리는 문학의 공간, 치유의 공간으로 초대해주며

세상의 시계가 아닌 내 마음의 시계로 살아가는

삶을 위하는 도서

헤세로 가는 길!

외적인 필요에 조종당하는 삶이 아닌 자신의 깊은 내면에서

이끄는 충돌대로 살아도 아무런 문제가 없는 삶

일상과 예술이 구분되는 것이 아니라 일상이 곧 예술이 되는 삶

이런 삶에 가장 가까운 작가 헤르만 헤세!

아버지의 한마디 아버지는 말하셨지!

내 인생을 바꾼 아버지의 한마디

아버지는 말하셨지!

우리의 아버지가 우리에게 전하고 싶었던

바로 한마디 그 말!

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아버지는 말하셨지

저자

송정연, 송정림 지음

출판사

책읽는수요일 | 2015-04-30 출간

카테고리

시/에세이

책소개

베스트셀러 작가 송정연 송정림 자매의 내 인생을 바꾼 아버지의 ...

글쓴이 평점  

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방송작가이자 베스트셀러 작가로 유명한

송정림과 송정연 자매가 엮은 내 인생을 바꾼 아버지의 한마디를 담은

책으로 얼마전 아버지를 보낸 자매가 아버지를 추억하며

아버지가 가슴 속에 꾹 담아 놓았던 이야기를 어렵게 입 밖으로 꺼내

딸들에게 전했던 사랑의 말들을 책 속에 담았습니다

인생의 고비마다 따끔한 회초리가 되어주기도 하고

때로는 인생의 나침반이, 그리고 때로는 따뜻한 손전등이 되어주는

어바지의 조언들을 자신의 친구들과 아이들에게 전하고 싶은 마음으로 쓴 책

아버지는 말하셨지

한살 두살 나이가 들어가면서

아버지의 한 마디 그 말의 힘을 깨닫고

때로는 농담처럼 때로는 회초리처럼

인생의 강을 건너는 방법을 알려주는 친절한 약도가 되는 책!

그 어떤 철학자의 말보다

더욱 소중한 아버지의 말씀!

우리 시대 아버질들의 이야기!

자궁근종 예방법을 알아봐요

자궁근종은 가임기 여성의 절반이 발견되는

양성종양입니다

최근에는 20대 여성들도 발병률이 높아지고 있는데요

오늘은 이런 자궁근종의 예방법에 대해 알아보겠습니다

자궁근종의 예방법으로는

1. 순환이 원활히 되게 해라

꽉 조이며 통풍이 되지 않는 옷은 피하고

순환이 잘되는 옷을 입는 것이 좋습니다

2. 영양분을 골고루 섭취

바쁜 일상생활을 보내다 보면

충분한 영양분을 골고루 섭취 못하는 경우가 많습니다

영양분을 골고루 충분하게 섭취하는 것이 좋습니다

3. 면역력 강화

면역력이 약해지게 되면 여성질환에 걸리 확률이 높습니다

면역력을 강화시키는 것이 좋습니다

4. 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 스트레스 해소도 되고

몸의 신진대사를 올리게 되며

면역력 증강에도 좋습니다!

코골이의 위험성을 아시나요?

코골이가 남자의 우울증 위험을 높이며

여자한테는 치매의 위험이 된다는 사실을 아시나요?

오늘 코골이의 위험성을 알아보겠어요!

최근 한 연구결과에서 수면 중 심하게 코를 골면서

자주 호흡이 끊기게 되는 폐쇄성 수면무호흡증이

있는 사람의 경우 우울증에 걸리기 쉽다는 연구결과가 나왓습니다

수면무호흡증이 있는 사람의 경우 없는 사람에 비해

우울증 발생률이 2배 이상 높은 것으로 나왔습니다

수면무호흡증이 아주 심한 경우에는

우울증의 위험이 최대 5배까지 높아지는 것으로 밝혀졌습니다

그리고 여성의 경우 수면 호흡장애가 있는 노년기의 여성들은

일반 여성들에 비해 치매에 걸릴 확률이 2배나 높다고 합니다

수면 호흡장애가 왜 우울증과 치매를 유발하는지 정확한 원인은

아직 밝혀지지 않은 상태이지만

호흡이 고르지 못하는 경우

혈액 속의 산소 농도가 떨어지게 되면서

뇌에 나쁜 영향을 미치는 것으로 추정하고 있습니다!

과민성 방광 증상을 아시나요?

최근 증가하고 있는 과민성 방광 증상!
성인의 약 12.2%가 과민성 방광으로 인해 고생을 하고 있다고 합니다

오늘은 과민성 방광 증상에 대해 알아보겠습니다

과민성 방광이 있는 사람의 약 30% 이상이

우울증을 동반할 정도로 삶을 힘들게하는 병으로

방광 근육이나 배뇨신경 등에 이상이 생겨서

하루에 8번 이상의 소변을 보게 되며

참기 어려운 정도의 요의가 있으며

밤중에 소변으로 인해 잠에서 1~2회 이상 깨는 경우입니다

과민성 방광 증상을 예방하기 위해서는

카페인과 알코올 섭취를 가급적 피하는 것이 좋습니다

카페인과 알코올은 방광을 자극하여 소변 배출 신호를

보내기 때문에 좋지 않습니다!

과민성 방광 증상은 신경계 질환을 제외하고는

노화가 가장 큰 원인이지만 최근 증가하는 30대의 젊은층의 경우는

스트레스와 우울즈 같은 정신적 문제가 주요 원인입니다!

국내 첫 발생 메르스 환자 중동호흡기 증후군

국내에서 처음으로 메르스 환자가 발생했다고 합니다

한 남성이 중동 지역을 다녀오고 중동호흡기질환에

감염된 것으로 확인 되었다고 하네요!

낙타와의 접촉은 없었다고 하며 의료진과 가족 등

접촉자에 대한 역학 조사를 진행 중이며 현재까지는

추가 감염자는 발생하지 안핬다고 합니다!

중동호흡기 증후군은 사람에게서는 발견되지 않았던

새로운 유형의 바이러스인 코로나바이러스 감염으로 발병하게된다고 합니다

2~14일 정도의 잠복기를 가지고

후에 발생하면 38도가 넘는 고열에 기침, 호흡곤란 등 호흡기 증상을

동반하면서 폐감염이나 급격한 신장 기능 이상을 유발한다고 합니다

2012년 사우디아라비아에서 처음으로 발견 한 후

23개 국에서 약 1150명의 환자가 발생하고

이중 약 465명이 사망하여 치사율이 41%나 된다고 하며

아직 예방백신과 치료약은 개발되지 않았다고 합니다

NASA 유인 화성탐사 아이디어 공모전

NASA가 최근에 유인 화성탐사 아이디어 공모전을 열었습니다

NASA에서 원하는 것은 꿈같은 이야기가 아닌

기술적으로 실현 가능한 것들인데요!

우주 개척에 필요한 것들이 무엇인지 일반인에게

묻고 있는 것입니다!

아이디어가 있는 참가자는 자신의 생각이

기술적으로 가능하고 경제적으로 지속할 수 있는 것인지를

나타내야 하며 어떤 시스템이나 운용을 통해 이용할 수 있는지

상세히 기술을 해야 합니다!

이번 아이디어 공모전에 NASA는

아이디어를 제공한 참가자 3명에게

최소 5000달러부터 최대 1만5000달러까지 상금을 제공한다고 하네요!

참가들가 고안한 것은 화성으로 향할 우주선에

실을 수 있어야 하므로 크기와 무게가 제한되며 최소

500일 동안 지구로부터 재보급 받을 수 없는 것이어야 합니다!

녹차로 손쉽게 살빼세요~

요즘은 먹는 것 자체가 힐링이 되는 시대입니다

체중을 감소하기 위해서도 굶으면서 하는

무리한 운동보다는 삼끼 세끼 다먹으면서

체중을 감소시크는 것이 가장 이상적이라고 하는 요즘!

체지방 감소에 가장 뛰어난 녹차로

스트레스 수치도 낮춰가면서

간편하게 다이어트가 가능합니다!

그렇다고 규칙적인 운동을 하지 않는 것은 아닙니다!

체주감소에 절식을 하다가 스트레스가 쌓이게 되면 폭식을 부르게 되는 것을

녹차는 스트레스 수치를 낮춰 폭식을 방지해 주고

체지방 감소를 도와주는 역할을 하기 때문에

규칙적인 운동을 하면서 식단에 맞춰 식사를 하면

편하게 체중감소가 가능합니다

거기에 녹차는 카테킨 성분이 풍부해

건강도 챙겨주니 소식으로

약해진 몸도 건강하게 해줘

건강한 체중감소에 큰 효과가 있습니다