건강에 좋은 단맛 올리고당~
안녕하세요!
오늘은 올리고당에 대해 알아보겠습니다~
설탕과 같은 단맛을 가진 올리고당은
칼로리가 설탕의 3분의 1로 아주 낮습니다
그리고 올리고당은 탄수화물의 일종으로
단맛을 내는데 단맛을 내는 물질은
단당류, 이당류, 다당류로 건강에 보다 좋은 것으로
많이 알려져 있습니다~!
올리고당은 소화와 섭취가 빠르고
체내 좋은 비피더스균 증식 효과가 있어
수용성 식이섬유와 같은 작용을 해준다고 합니다!
체중감량을 하고 계시는 분들은~
단것이 먹고 싶을 때는 올리고당으로
단 맛을 내는 것을 추천합니다^ㅡ^
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필요한 사람인가
현명하게 살아남아가는 방법
비정한 세상에서
현명하게 살아남는 법을 제시해주는 책!
필요한 사람이 되기 위한 삶의 지혜가 담긴 도서!
필요한 사람인가
글쓴이 평점 
지금 외롭다면 잘되고 있는 것이다, 재미, 배려를 쓴
저자 한상복이 사람들의 뒷모습에 드러워진
그림자를 관찰하고 17세기 유럽 세명의 현자가 남긴
잠언 가운데 핵심적인 내용만
추려 틀로 삼은 도서
17세기 유럽의 현자
그라시안과 라 브뤼예르, 라 로슈푸코
그들이 알려주는 비정한 세상에서
현명하게 살아남는 법은
가정과 직장에서 필요한 사람이 되기 위한
삶의 지혜와 가장 아끼는
후배에게만 들려주고 싶은 조언들이 담겨 있습니다!
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음식의 언어 인문학을 가장 맛있게~
우리의 허기를 품격있고 맛있게
채워주는 인문학의 만찬!
세상에서 가장 맛있는 인문학
음식의 언어
댄 주래프스키 저자는 전투 중인 한무제를
사로잡았던 강렬한 맛의 기록부터
영국에서 미국으로 건너가 저장성을 높여 상품화시킨
토마토케첩까지 케첩이라는 단어가 품은
수천 년 모험의 역사를 들려줍니다!
그리고 영국의 피시 앤 칩스와
미국의 칠면조 요리에 담긴 흥미진진한
사연과 매혹적인 여정을 통해서
세계의 역사를 새로 바라보게 해주는 도서
음식의 언어
7만 명이 수강한 스탠퍼드대의 대표 교양 강의 책으로
재미와 풍미가 넘치는 천재 언어학 교수의 식탁으로
우리의 허기를 품격 있게 채워주는 인문학의 만찬입니다^^
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담론 신영복의 마지막 강의 삶과 철학!
25년간 대학 강의를 한 신영복의 삶과 철학을
담은 도서 담론!
감옥으로부터의 새벽에서는 마음을 다스리고
강의에서는 탐색을 거쳤다
이번 담론에서는 사색과 강의를 합쳤다
담론에는 신영복 저자가 직접 겪은
자신의 다양한 일화와 생활속에서
겪은 소소한 일상을 담아
동양고전의 현대적 맥락을 더 쉽게 이해할 수 있게
돕고 있으며 저자의 고도의 절제와 강건한 정신을
엿볼 수 있습니다!
위로와 격력, 공감과 소통의 장!
동양고전에서 읽는 유연한 세계 인식의 틀과
개념이라는 문사철의 작은 그릇이 아닌
시인의 감수성으로 세계를 담은
도서 담론
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꽃잎이 떨어져도 꽃은 지지 않네
법정 스님과 최인호의 선방대담
세상을 떠난 두거인 무소유 수행자법정스님과
불세출 작가 최인호의 생생한 육성을 담은 도서
생전 법정스님의 기일에 맞춰 펴내려고 했던
최인호작가는 병이 깊어져 결국
책을 내지 못하다가 결식을 맺게 된 책
꽃잎이 떨어져도 꽃은 지지 않네
모든 것은 받아들이는데에 따라
행복이 될 수 있고 고통이 될 수도 있다는
법정스님의 말을 시작으로는
최인호 작가와 법정스님의 대화는 시작됩니다
가족과 사랑, 자아, 진리, 시대정신, 고독, 베품, 삶의자세,
죽음으로 이어지는 두사람의 대화는
일체의 미사여구 없이 주제의 본질을
날카롭게 관통하며 넓은 여운을 남기며 불가의 수행자로,
카톨릭의 신자로 각자의 종교관을 바탕을 두고
대화를 풀어나게 됩니다~!
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여름철 대상포진 환자 증가 대상포진이란?
여름철이 다가오면서 대상포진 환자가 증가 하고 있습니다
최근 20~30대 대상포진 환자들도 계속 증가하는 추세입니다
대상포진에 대해 한번 알아보겠습니다
대상포진에 걸리게 되면 처음에는
몸의 한쪽 부위에 심한 통증이 오고 가슴과 허리, 팔, 얼굴 순으로
통증이 많이 나타나게 됩니다
며칠이 지나게 되면 피부에 물집이 잡히게 되면
대상포진 확진이 내려지게 됩니다
평소 경험하지 못한 심한 통증과 감각 이상이 몸
한 쪽에만 나타난다면 대상포진을 의심해보는 것이 좋습니다
대상포진 바이러스는 오른쪽 이나 왼쪽으로
한 가닥씩 나와 있는 신경 줄기를 따라
퍼지는 것이 특징이라 한 쪽으로만 나타나게 됩니다
두통을 호소하거나 팔다리가 저리는 거나, 숨쉬기가 곤란하고
근육통, 복통이 나타나기도 합니다
통증이 나타나고 3~10일 정도 지나면 피부 반점과 물집이 생기게 되며
작은 물집이 드문드문 나타나다가 뭉치면서 띠 모양이 됩니다
그리고 고름이 차면서 탁해지고 딱지로 변하게 되는 것이 특징입니다!
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체중감소 시작 전 알아야하는 팁은?
여름철이 다가 오는 요즘
많은 분들이 멋진 몸매를 위해 체중감소를
시작하고 있습니다
오늘은 체중감소 시작 전 알아야하는 팁에 대해 알아보겠습니다
1. 쌀은 체중감소의 적?
탄수화물 섭취 제한이 유행하면서
쌀은 체중감소의 적이라고 대부분의 사람들이 생각합니다
하지만 쌀에는 단백질과 철, 마그네슘, 칼슘, 식이섬유, 탄수화물 등
몸에 필요한 영양소가 균형있게 있어
쌀을 매일 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취하면서 건강한
체중감소가 가능합니다
2. 무엇을 먹는가 보다는 언제 먹는지가 중요하다
늦은 시간에 식사를 하는 사람보다 이른 시간에
식사를 하는 사람이 살이 더 빠지게 됩니다
어떤 음식을 섭취를 하든 섭취 시간이 빠를수록
음식 칼로리가 소비되기 쉽기 때문입니다!
3. 탄수화물 제한은 주 2일
매일 탄수화물을 먹지 않는 것보다는
주 2일 정도만 탄수화물 제한을 하는 것이
더 체중감소가 된다는 연구결과가 나왔습니다
탄수화물의 섭취를 너무 억제하다 보면
영양 불균형과 체력저하, 빈혈, 생리불순 등 몸에 이상이
발생하게 되어 오히려 건강에 안좋을 수 있습니다
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강원 펫 페스티벌 도스쇼
이번 강원 펫 페스티벌 도그쇼는
시민이 직접 참여하고 체험하며 즐길 수 있는 프로그램으로
마련된다고 합니다
메인 프로그램은 애견 건강달리기 대회가 진행되며
반대편에 있는 주인에게 반려견들이 달려가고
도착하면 반려견을 안고 경보로 결승선에
도착하는 게임으로 견주와 반려견의 친밀도를 시험할 수 있습니다
그리고 이외에도 프리스비 원반던져 물어오기와 경찰견 훈련 시범,
독댄스 등 반려견과 함께하는 다양한
공연프로그램이 준비되어 있고
OX퀴즈와경품추첨 행사, 기다려기다려 등
다양한 시민참여 프로그램이 준비되어 있습니다
이번 행사는 국내 프로스포츠로 유일하게
반려견과 함께 입장이 가능해
반려견과 동반 관람이 가능합니다~!
| 국내 첫 발생 메르스 환자 중동호흡기 증후군 (0) | 2015.05.20 |
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메이플스토리2 메이플의 귀환!
메이플스토리2가 드디어 마지막 파이널 테스터를 하고 있습니다
이제 파이널 테스터가 끝나고 얼마 지나지 않으면
정식 오픈할 것으로 큰 기대가 되네요!
이번에 가장 큰 변화는 주사위와 집 구매가 아닐까 합니다!
집을 구매해 메이드도 고용하고
하우징의 재미를 제공하는 메이플스토리2!!
원에서는 주사위를 맞추는데 많은 시간이 투자 되었는데
메이플스토리2에서는 주사위 굴리는 기능이 없어
케릭터 생성이 편하게 되었습니다^^
위사진의 몬스터는 데보라크라고 하네요!
쉐도우 게이트에서 그림자 군단의 제단으로 가는 문이 있으며
그림자 군단의 제단 트로피를 달성해야 입장이 가능하다고 합니다
그리고 그림자 군단의 제단의 세 개의 녹색 불꽃을 끄게 되면
데보라크가 소환된다고 합니다!
그림자 군단의 제단 트로피달성 방법은
카브리엄 분지 대피소에서 어둠의 존재들이라는 퀘스트를
진행하고 쉐도우 게이트의 알론이 부탁하는 어둠의 실체 퀘스트를 완료해야
그림자 군단의 제단 트로피를 달성합니다!
그리고 메이플스토리2의 길드대전!
레벨 28 이상에 길드원 3명 이상이
접속을 하고 있어야 신청이 가능하다고 하네요!
길드전에서 승리하면 용맹의 증표를 받을 수 있으며
용맹의 증표로 용맹의 증표 상인한테서 좋은 장비로 교환할 수 있습니다
길드대전 경기장에서는
1대1, 2대2, 3대3 중 하나의 경기가 선정되면서 시작된다고 합니다^^
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스마트폰이 눈에 미치는 영향
스마트폰으로 인해 눈이 혹사를 당하고 있는 사실을 아시나요?
스마트폰으로 인해 눈의 피로와 시력저하, 두통, 눈이 뻑뻑한 증상 등
눈 건강에 비상이 걸려있습니다
컴퓨터나 스마트폰 화면을 집중해서 보게 되면
보통 1분에 20~30회 정도의 눈깜박임 횟수가
40%정도 줄어들게 된다고 하네요
이로 인해 눈에 관련된 여러 증상이 발생하게 된다고 합니다
스마트폰으로 더욱 위험해진 눈건강
지니는 방법은 무엇일까요?
눈 건강을 지키는 방법은
1. 20분 모니터를 본 뒤 20초 간 휴식을 취하며 6~7m 정도
먼 곳을 바라보는 것이 좋습니다
2. 눈이 편안함을 느낄 수 있도록 멀찍이 보는 것이 좋습니다
3. 모니터가 눈 높이 보다 약간 아래 있는 것이 좋습니다
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